تبلیغات
زنان در صنعت ساخت Woman in Architecture, Engineering and Construction (AEC) Industry - تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro)

درحال مشاهده: زنان در صنعت ساخت Woman in Architecture, Engineering and Construction (AEC) Industry - تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro)

ادعونیاهدای خون
موسسه محک
اهداء عضو

تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro)

چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396
05:54
امیرحسین ستوده بیدختی
تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro)

تکنیک گوجه فرنگی در دهه 80 میلادی توسط فرانچسکو چیریلّو مطرح شد و در کتاب او به همین نام منتشر گردید.
این تکنیک از یک تایمر برای تقسیم زمان کاری شما به قطعات 25 دقیقه ای استفاده می کند و هر یک از این قطعات، یک "گوجه فرنگی" (Pomodori) نامیده می شود. پس از هر قطعه، 5 دقیقه استراحت می کنید. بعد از تکمیل چهار گوجه فرنگی، زمان یک استراحت 20 الی 30 دقیقه ای فرامی رسد.
این، یک تکنیک ساده است؛ استفاده از آن آسان می باشد؛ و می تواند هم برای بهره وری و هم برای سلامتی شما فواید بسیار داشته باشد. استراحت های مکرر، توانایی تمرکز شما بر کار را بهبود می بخشد، که بهره وری شما را افزایش می دهد. این استراحت ها به بدن شما کمک می کند که با تأثیرات منفی ناشی از دوره های طولانی عدم تحرک فیزیکی، مقابله نماید. 


ارسال شده در:

زنان در صنعت ساخت Woman in Architecture, Engineering and Construction (AEC) Industry - تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro)


زنان در صنعت ساخت Woman in Architecture, Engineering and Construction (AEC) Industry - تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro),سایت زنان در صنعت ساخت با هدف پرداختن به مسائل حوزه زنان در صنعت ساخت شروع به فعالیت نموده است،سعی بر آن است که مطالب در دسته بندی هایی همچون؛ اخبار مربوطه، مقالات، نظر کارشناسان، معرفی زنان موفق، مشکلات زنان در صنایع دیگر، فعالیت زنان در صنعت ساخت و ساز دیگر کشورها و موارد مشابه جهت افزایش آگاهی عمومی باشد.
این سایت به صورت دانشجویی اداره شده و به عنوان بخشی از تحقیقات دانشجویی در دوره کارشناسی ارشد جهت بحث و تبادل نظر با صاحب نظران و خبرگان این حوزه فعالیت مینماید.
باتشکر
محقق:اعظم کریمی محمد آبادی
انتشار اخبارهای مرتبط در سایت ها و وبلاگ ها:امیرحسین ستوده بیدختی
زنان در صنعت ساخت Woman in Architecture, Engineering and Construction (AEC) Industry
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به زنان در صنعت ساخت Woman in Architecture, Engineering and Construction (AEC) Industry است. |طراحی و توسعه:امیرحسین ستوده بیدختی|